Pildid|Raamatublogi|Autorid|Kirjastusest|Raamatuklubist|Kontakt ja Varraku poed|In English
|Uudised|Uued raamatud|E-raamatud|Ilmumas|Soodushinnad!|Edetabel
SARI "101 Eesti..."
Kriminaal- ja põnevusromaanid
Ilukirjandus
Luule
Laste- ja noorteraamatud
Biograafiad ja memuaarid
Ajalugu, filosoofia
Teatmeteosed
Tervis ja eneseabi
Kokaraamatud
Loodus
Õpikud
Esoteerika
Varia
AUDIORAAMATUD
Arhiiv, läbi müüdud

TUGEVAD LUUD KOGU ELUKS. Kõik, mida pead teadma, et hoida luude tervist ja vältida osteoporoosi


Tutvu raamatu sisuga.pdf

(Läbi müüdud)
Joan Bassey, Susie Dinan, Fiona Hunter, Emma-Lee Gow

Inglise keelest tõlkinud Kaja Riikoja
224 lk, kõva köide
Põhjalik treeningukava ja läbimõeldud retseptid, et suurendada luude
tugevust ja vähendada osteoporoosiriski. Ligi pooltel üle 50-aastastest naistest ja ühel viiendikul samavanustest meestest on esinenud luumurde – ja seda peamiselt osteoporoosi tõttu. On oluline teada, et me saame ise palju ära teha, et kaitsta ja parandada luude tervist harjutuste ja sobiva toitumise abil. See raamat pakub soovitusi mõlemas valdkonnas.
Luudele mõeldud turvalised harjutused sobivad igas eas inimestele, need aitavad luid tugevdada ja annavad peale selle ka tugevamad lihased, paremas vormis keha, kaunima rühi ja kindlama tasakaalu.
Üle 120 isuäratava retsepti on toitumisnõustajate poolt valitud just seetõttu, et neis leiduvad vitamiinid ja mineraalained on eluliselt vajalikud tervete ja tugevate luude ehitamiseks ja säilitamiseks.
Raamatust leiad vastused küsimustele: mis on osteoporoos? kuidas luud vananedes muutuvad? kas sina kuulud riskirühma? kuidas osteoporoosi vältida ja ravida ning sellesse haigestumise riski juba varakult vähendada? kuidas kodus treenida ja millised harjutused on vajalikud just sulle? kuidas oma elustiili aktiivsemaks muuta? mida ja kuidas süüa, et osteoporoosiriski oluliselt vähendada? 

Ilmunud märtsis 2013
 

Kirjastus Varrak
Pärnu mnt 67a
10134 Tallinn

Toimetuse tel.:
Müügiosakonna tel.:  
E-post:

 +372  6161 038
+372  6161 035
 varrak (at) varrak.ee

mikare.net