Soodus

LEAN IN 15

Söö rohkem, treeni vähem, püsi heas vormis 15 minuti kavaga

Joe Wicks

Sisu tutvustus

Joe Wicks, „The Body Coach“, on rahvusvaheline fenomen, kes alustas oma toitumis- ja treeningkava postitustega Instagramis 2014. aastal. Kehatreenerina soovis ta jõuda korraga rohkemate inimesteni, et päästa nad ebatervislike ja lühiajalise mõjuga dieetide küüsist. Tänaseks on tal tohutu järgijaskond kõikjal maailmas, ilmunud on mitu ülimenukat raamatut, tal on pildiliselt ette näidata tuhandete inimeste edulood.

„Lean in 15“ kava näeb ette maitsvaid 15 minutiga valmivaid tõhusaid toite ja kiireid treeningharjutusi, mis aitavad päriselt rasva põletada ja lihasmassi kasvatada. Programm kestab 90 päeva.

Kehatreeneri sõnul ei ole see karm dieet, vaid elustiil, mis muudab alatiseks su keha ja toitumisharjumusi. Kui oled õppinud, kuidas oma keha õigesti toita, pole sul enam kunagi vaja jälgida ühtegi madala kalorsusega dieeti.

Kui soovid näha rohkem retsepte või jagada autoriga oma toidupilte ja edusamme, postita oma pildid Twitteris, Instagramis või Facebookis märksõnaga #Leanin15 või @thebodycoach.

Detailne info
  • Autor:

  • Formaat:

  • Tõlkija:

  • Toimetaja:

  • Lehekülgi:

    224

  • ISBN:

    9789985341773

  • Originaalpealkiri:

    Lean in 15: 15-minute meals and workouts to keep you lean and healthy

  • Mõõdud: 221 × 170 mm
  • Ilmunud: 02.10.2017

Teised on vaadanud

Soodus

Linda Gaylard

Tee

Omadused. Tõmmised. Rituaalid. Retseptid

2,00 

21,90 

Soodus

Anneli Kõiv

Kõik mahlaks!

6,00 

19,30 

Tuuli Mathisen

Kapsaroad

Põnevaid toite erinevatest kapsastest

19,30 

Soodus

Stieg Larsson

Lohetätoveeringuga tüdruk

Millenniumi sarja 1. raamat

12,00 

18,15 

Soodus

Rein Sander

101 Eesti puud ja põõsast

7,00 

15,50 

Soodus

Toomas Hendrik Ilves

Suurem Eesti

Valik presidendikõnesid ja -kirjutisi 2006-2011

1,00 

15,90 

Soodus

Tiit Aleksejev

Palveränd

Lugu Esimesest ristisõjast

5,00 

14,59 

Estonian cuisine

Traditional and modern recipes

16,40 

Soodus

Lois McMaster Bujold

Lõputuse piirid

5,00 

21,37 

David Williams

Veinimaailm

Veinimaitsmise lühikursus

19,90