1

1 2 3 4 5

Teejuht makrotoitainete maailmas

Kõik, mida pead teadma toitumisest ja ideaalkehast

Marian Võsumets, Teevi Pau

22,90 

Sisu tutvustus

Trennisõbrad teavad, et eesmärkide saavutamiseks tuleb manipuleerida kolme muutujaga: treeningu mahu, intensiivsuse ja sagedusega. Sama kehtib makrotoitainete puhul – pole olemas ideaalset jaotust, on vaid sinu eesmärki toetav lahendus.

Raamat selgitab põhjalikult, kuidas toimivad kehas süsivesikud, valgud ja rasvad. Sõltuvalt füüsilisest aktiivsusest ja treenija eesmärgist pakub see lahendusi optimaalsete toitainekoguste ja -vahekordade leidmiseks.

Raamat sisaldab 60 retsepti, mille juures on märgitud toitainete kogused grammides ja jagunemine protsentides. Veganeid rõõmustavad 17 hoolega välja töötatud taimetoiduretsepti. Lisaks leiad tehnikaid, millega tõsta toitude mahtu ja rikastada tekstuure.

Detailne info

Teised on vaadanud

Raisa Cacciatore, Samuli Koiso-Kanttila

Päästke poisid!

1 2 3 4 5

21,90 

Soodus

Lori Reid

Tervis käejoontel

Käte analüüs heaolu saavutamiseks

1 2 3 4 5

5,90 

19,30 

Tara Swart

Allikas

Avage oma meel, muutke oma elu

1 2 3 4 5

24,90 

Anders Hansen

Tugev aju

Kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad

1 2 3 4 5

23,90 

Helena Miranda

Võim valu üle

1 2 3 4 5

21,25 

Rudi Westendorp

Elada vanaks, tundmata end vanana

1 2 3 4 5

22,90 

Dr. Margus Viigimaa, Toivo Tänavsuu

Terve südame raamat

1 2 3 4 5

26,90 

Aisling Leonard-Curtin, dr Trish Leonard-Curtin

Väikeste sammude jõud

Kuidas teha väikseid, aga tõhusaid muudatusi, kui kõik kasvab üle pea

1 2 3 4 5

19,90 

Nicole Stange

Kuidas rääkida meestega

1 2 3 4 5

22,90 

Soodus

Maaret Kallio

Nõudlikult leebe

1 2 3 4 5

7,90 

19,90