101 viisi, kuidas vähendada ärevust

Praktilised harjutused, mis aitavad jõuda rahuni ning vabaneda hirmudest, foobiatest ja paanikahoogudest

Tanya J. Peterson

Sisu tutvustus

“Ärevus ja paanika on viimasel ajal jõudsalt kasvanud probleem seoses maailmas toimuvate muutustega. Mure ja teadmatus tuleviku pärast, töökaotus, pingestunud suhted kodus või oskamatus üksi olla on soodne pinnas selle teema kerkimiseks. Praeguse aja võtmeküsimuseks ongi, kuidas muutustega toime tulla sel äreval ajal. Kuidas ennast aidata ja milliseid praktilisi nippe ärevuse või paanikahoogude ajal ise või kogenud terapeudi abiga rakendada, seda kõike pakub see raamat kuhjaga.

101 erinevat meetodit ärevusega tegelemiseks.
Kuidas vabaneda ülemõtlemisest ja muretsemisest?
Kuidas aidata ennast öiste ärevushoogude korral?
Kuidas ärevusega toime tulla tööl või koolis?
Kuidas vabaneda ärevusest oma lähedastes suhetes?

Olgu ajad millised tahes, sul on võimalik lõpetada ärevusega maadlemine ja võtta ette tulemuslikke samme sellest vabanemiseks.”

Detailne info

Teised on vaadanud

Carol Vorderman

Õpime üheskoos õppima

21,90 

Tarmo Tuule

Niiiii suur kala!

14,00 

Jaan Aru

Ajust ja arust

Unest, teadvusest, tehisintellektist ja muustki

21,70 

Angharad Rudkin, Tanith Carey

Kuidas lapsed mõtlevad?

Igapäevased olukorrad. Praktilised lahendused

20,90 

Tarmo Tuule

TATTNOKK ehk lapsed pole milleski süüdi!

14,00 

Katrin Oidra

Alkeemia taroskoop 2021

Millised muutused ootavad meid ees aastal 2021?

13,90 

Mati Vihman

Kilogramm autogramme

23,90 

Edda Paukson

XXXII Pauksoni astroloogiline abimees 2021

18,90 

Soodus

Aleksei Beljakov

Alla Pugatšova elu ja imelised seiklused

18,00 

28,95 

Mart Laar

Pööre

Mälestused

19,90