Soodus

LEAN IN 15

Söö rohkem, treeni vähem, püsi heas vormis 15 minuti kavaga

Joe Wicks

Sisu tutvustus

Joe Wicks, „The Body Coach“, on rahvusvaheline fenomen, kes alustas oma toitumis- ja treeningkava postitustega Instagramis 2014. aastal. Kehatreenerina soovis ta jõuda korraga rohkemate inimesteni, et päästa nad ebatervislike ja lühiajalise mõjuga dieetide küüsist. Tänaseks on tal tohutu järgijaskond kõikjal maailmas, ilmunud on mitu ülimenukat raamatut, tal on pildiliselt ette näidata tuhandete inimeste edulood.

„Lean in 15“ kava näeb ette maitsvaid 15 minutiga valmivaid tõhusaid toite ja kiireid treeningharjutusi, mis aitavad päriselt rasva põletada ja lihasmassi kasvatada. Programm kestab 90 päeva.

Kehatreeneri sõnul ei ole see karm dieet, vaid elustiil, mis muudab alatiseks su keha ja toitumisharjumusi. Kui oled õppinud, kuidas oma keha õigesti toita, pole sul enam kunagi vaja jälgida ühtegi madala kalorsusega dieeti.

Kui soovid näha rohkem retsepte või jagada autoriga oma toidupilte ja edusamme, postita oma pildid Twitteris, Instagramis või Facebookis märksõnaga #Leanin15 või @thebodycoach.

Detailne info

Teised on vaadanud

Soodus

Tõnu Õnnepalu

Flandria päevik

12,18 

17,40 

Soodus

Tuire Kaimio

Kutsika kasvatamine

Kutsikast korralikuks koeraks

15,33 

21,90 

Soodus

Toomas Tiivel

Ehe rõõm

Konjakid, armanjakid, grapad ja muud brändid

15,10 

21,57 

Soodus

Kaspar Kolk

Rooma kirjanduse antoloogia

9,90 

21,92 

Soodus

Robin Hobb

Salamõrtsuka õpilane I

I raamat

12,30 

17,57 

Soodus

Juta Raudnask

Tervislikud õlid ja äädikad

Teejuht põnevate maitsete maailma

13,51 

19,30 

Soodus

David Williams

Veinimaailm

Veinimaitsmise lühikursus

13,93 

19,90 

Soodus

Olev Abner, Kersti Lootus, ...

Eesti pargid

1

17,32 

24,74 

Soodus

Nichola Fletcher

Suur liha kokaraamat

19,60 

28,00 

Soodus

J. K. Rowling

Harry Potter ja segavereline prints. VI

15,09 

21,55