Soodus

LEAN IN 15

Söö rohkem, treeni vähem, püsi heas vormis 15 minuti kavaga

Joe Wicks

Sisu tutvustus

Joe Wicks, „The Body Coach“, on rahvusvaheline fenomen, kes alustas oma toitumis- ja treeningkava postitustega Instagramis 2014. aastal. Kehatreenerina soovis ta jõuda korraga rohkemate inimesteni, et päästa nad ebatervislike ja lühiajalise mõjuga dieetide küüsist. Tänaseks on tal tohutu järgijaskond kõikjal maailmas, ilmunud on mitu ülimenukat raamatut, tal on pildiliselt ette näidata tuhandete inimeste edulood.

„Lean in 15“ kava näeb ette maitsvaid 15 minutiga valmivaid tõhusaid toite ja kiireid treeningharjutusi, mis aitavad päriselt rasva põletada ja lihasmassi kasvatada. Programm kestab 90 päeva.

Kehatreeneri sõnul ei ole see karm dieet, vaid elustiil, mis muudab alatiseks su keha ja toitumisharjumusi. Kui oled õppinud, kuidas oma keha õigesti toita, pole sul enam kunagi vaja jälgida ühtegi madala kalorsusega dieeti.

Kui soovid näha rohkem retsepte või jagada autoriga oma toidupilte ja edusamme, postita oma pildid Twitteris, Instagramis või Facebookis märksõnaga #Leanin15 või @thebodycoach.

Detailne info

Teised on vaadanud

Juta Raudnask

Tervislikud õlid ja äädikad

Teejuht põnevate maitsete maailma

19,30 

Soodus

Donald Davidson

Põhjuslikkus, tõlgendus ja teadmine

Valitud filosoofilised artiklid

5,00 

26,50 

Soodus

Tõnu Tuulas, Tiit Lääne

Jäähoki eestis ja maailmas

Säravad tähed ja olulised hetked

1,00 

3,90 

Tuuli Mathisen

Suupisted

19,90 

Estonian cuisine

Traditional and modern recipes

16,40 

Soodus

Tiit Karuks

101 Eesti spordilugu

5,00 

16,40 

David Williams

Veinimaailm

Veinimaitsmise lühikursus

19,90 

Soodus

Toomas Hendrik Ilves

Suurem Eesti

Valik presidendikõnesid ja -kirjutisi 2006-2011

1,00 

15,90 

Soodus

Urmas Laansoo

Retk taimede maailma

5,00 

15,62 

Tiit Efert, Kristina Efert

Eesti maitsed

22,90