Soodus

LEAN IN 15

Söö rohkem, treeni vähem, püsi heas vormis 15 minuti kavaga

Joe Wicks

Sisu tutvustus

Joe Wicks, „The Body Coach“, on rahvusvaheline fenomen, kes alustas oma toitumis- ja treeningkava postitustega Instagramis 2014. aastal. Kehatreenerina soovis ta jõuda korraga rohkemate inimesteni, et päästa nad ebatervislike ja lühiajalise mõjuga dieetide küüsist. Tänaseks on tal tohutu järgijaskond kõikjal maailmas, ilmunud on mitu ülimenukat raamatut, tal on pildiliselt ette näidata tuhandete inimeste edulood.

„Lean in 15“ kava näeb ette maitsvaid 15 minutiga valmivaid tõhusaid toite ja kiireid treeningharjutusi, mis aitavad päriselt rasva põletada ja lihasmassi kasvatada. Programm kestab 90 päeva.

Kehatreeneri sõnul ei ole see karm dieet, vaid elustiil, mis muudab alatiseks su keha ja toitumisharjumusi. Kui oled õppinud, kuidas oma keha õigesti toita, pole sul enam kunagi vaja jälgida ühtegi madala kalorsusega dieeti.

Kui soovid näha rohkem retsepte või jagada autoriga oma toidupilte ja edusamme, postita oma pildid Twitteris, Instagramis või Facebookis märksõnaga #Leanin15 või @thebodycoach.

Detailne info

Teised on vaadanud

Estonian cuisine

Traditional and modern recipes

16,40 

Toomas Tiivel

Ehe rõõm

Konjakid, armanjakid, grapad ja muud brändid

21,57 

Soodus

Stieg Larsson

Tüdruk, kes mängis tulega

Millenniumi sarja 2. raamat

12,00 

22,25 

Soodus

Nichola Fletcher

Suur liha kokaraamat

17,00 

28,00 

Soodus

Tuuli Mathisen

Suupisted

7,00 

19,90 

David Williams

Veinimaailm

Veinimaitsmise lühikursus

19,90 

Soodus

Klassikaline hiina köök

Ehtsad idamaised road

5,00 

16,00 

Tiit Efert, Kristina Efert

Eesti maitsed

22,90 

Margit Härma

Köögiviljarikkad road ehk kuidas küpsetada trooja hobust

19,90 

Tänapäevane Eesti köök

22,90