Teejuht makrotoitainete maailmas

Kõik, mida pead teadma toitumisest ja ideaalkehast

Marian Võsumets, Teevi Pau

23,20 

Sisu tutvustus

Trennisõbrad teavad, et eesmärkide saavutamiseks tuleb manipuleerida kolme muutujaga: treeningu mahu, intensiivsuse ja sagedusega. Sama kehtib makrotoitainete puhul – pole olemas ideaalset jaotust, on vaid sinu eesmärki toetav lahendus.

Raamat selgitab põhjalikult, kuidas toimivad kehas süsivesikud, valgud ja rasvad. Sõltuvalt füüsilisest aktiivsusest ja treenija eesmärgist pakub see lahendusi optimaalsete toitainekoguste ja -vahekordade leidmiseks.

Raamat sisaldab 60 retsepti, mille juures on märgitud toitainete kogused grammides ja jagunemine protsentides. Veganeid rõõmustavad 17 hoolega välja töötatud taimetoiduretsepti. Lisaks leiad tehnikaid, millega tõsta toitude mahtu ja rikastada tekstuure.

Detailne info

Teised on vaadanud

Eva-Liisa Kaaristo, Ülle Hõbemägi

GK - teadliku toitumise alustala

Raamat kaalulangetamisest ja glükeemilise kontrolli meetodist

23,20 

David Perlmutter

Jahupea

Üllatav tõde aju "vaiksete hävitajate" nisu, süsivesikute ja suhkru kohta

22,20 

Maaret Kallio

Nõudlikult leebe

18,60 

Christine Burke

Ravijooga

Võtted keha, meele ja vaimu tervendamiseks

20,45 

Kimmo Takanen

Murra tundelukke

20,45 

Helena Miranda

Võim valu üle

21,25 

Anders Hansen

Tugev aju

Kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad

23,90 

Soodus

Pauline Wills

Tšakraraamat

Tasakaalustage oma keha eluenergiat

7,00 

19,30 

Aisling Leonard-Curtin, dr Trish Leonard-Curtin

Väikeste sammude jõud

Kuidas teha väikseid, aga tõhusaid muudatusi, kui kõik kasvab üle pea

19,90 

Lisa M. Schab

Enesehinnangu tööraamat teismelistele

16,70