Tehnikad stressi vastu

Käsiraamat ja kaardid, mis aitavad vähendada ärevust ja stressi

Dr. Pooky Knighstmith

23,20 

Sisu tutvustus

See käsiraamat ja kaardipakk pakuvad strateegiaid, mis aitavad mõista ärevuse olemust, sellele vastu astuda ja stressi vähendada. Komplekt sisaldab kognitiivse käitumisteraapia tehnikaid, mis on end tulemusrikkalt tõestanud kõikvõimalike soovimatute tunnete ohjeldamisel alates neist, mida tekitavad olmemured, kuni tõsiste paanikahoogudeni.
25 taskuformaadis kaarti võimaldavad neid rahustavaid tehnikaid lühivariandis meenutada igal ajahetkel. Ükskõik kus muremõtted haaravad – tööl, koolis, kodus või reisil –, parandab harjutuste tegemine meeleolu, keskendumist ja üldist enesetunnet.
Pooky Knightsmith, Londoni Psühhiaatriainstituudi psühholoogilise meditsiini doktorikraadiga teadlane, tegutseb praegu laste ja noorte vaimse tervise liidu juhina. Tal on populaarne vaimse tervise küsimusi kajastav ning tuge, nõuandeid ja informatsiooni jagav YouTube’i kanal

Detailne info

Teised on vaadanud

Andrew Solomon

Käbid ja kännud

Vanemad ja lapsed oma identiteedi otsinguil

44,90 

Giulia Enders

Võluv soolestik

Kogu tõde ühe alahinnatud elundi kohta

20,90 

Steven R. Gundry

Vastuolulised taimed

Lahingud seedetraktis

23,20 

Maaret Kallio

Nõudlikult leebe

18,60 

David Perlmutter

Jahupea

Üllatav tõde aju "vaiksete hävitajate" nisu, süsivesikute ja suhkru kohta

22,20 

Christine Burke

Ravijooga

Võtted keha, meele ja vaimu tervendamiseks

20,45 

Merete Mazzarella

Vanaemadest ja lastelastest

Täna õhtul me mängime...

18,60 

Soodus

Katherine McGuire

Asjad, mida iga taimetoitlane peaks teadma

5,00 

12,50 

Kimmo Takanen

Tundelukud

Vabane tunnete võimusest

23,90 

Soodus

Theodore Zeldin

Elu varjatud rõõmud

5,00 

21,25