Tehnikad stressi vastu

Käsiraamat ja kaardid, mis aitavad vähendada ärevust ja stressi

Dr. Pooky Knighstmith

Sisu tutvustus

See käsiraamat ja kaardipakk pakuvad strateegiaid, mis aitavad mõista ärevuse olemust, sellele vastu astuda ja stressi vähendada. Komplekt sisaldab kognitiivse käitumisteraapia tehnikaid, mis on end tulemusrikkalt tõestanud kõikvõimalike soovimatute tunnete ohjeldamisel alates neist, mida tekitavad olmemured, kuni tõsiste paanikahoogudeni.
25 taskuformaadis kaarti võimaldavad neid rahustavaid tehnikaid lühivariandis meenutada igal ajahetkel. Ükskõik kus muremõtted haaravad – tööl, koolis, kodus või reisil –, parandab harjutuste tegemine meeleolu, keskendumist ja üldist enesetunnet.
Pooky Knightsmith, Londoni Psühhiaatriainstituudi psühholoogilise meditsiini doktorikraadiga teadlane, tegutseb praegu laste ja noorte vaimse tervise liidu juhina. Tal on populaarne vaimse tervise küsimusi kajastav ning tuge, nõuandeid ja informatsiooni jagav YouTube’i kanal

Detailne info

Teised on vaadanud

Pauline Wills

Tšakraraamat

Tasakaalustage oma keha eluenergiat

19,30 

Steven R. Gundry

Vastuolulised taimed

Lahingud seedetraktis

23,20 

Soodus

Christine Burke

Ravijooga

Võtted keha, meele ja vaimu tervendamiseks

7,00 

20,45 

Natalia Trofimova

Paastuga terveks

Kuidas elada tervena, puhastades keha ja hinge ravipaastuga ning toitudes tasakaalustatult

19,90 

Lisa M. Schab

Enesehinnangu tööraamat teismelistele

16,70 

David Perlmutter

Jahupea

Üllatav tõde aju "vaiksete hävitajate" nisu, süsivesikute ja suhkru kohta

22,20 

Lily Li Hua

Hiina toitumis- ja eluviisi tasakaal

Kaalust alla muistse yin´i ja yang´i filosoofi abil

20,90 

Merete Mazzarella

Vanaemadest ja lastelastest

Täna õhtul me mängime...

18,60 

Eva-Liisa Kaaristo, Ülle Hõbemägi

GK - teadliku toitumise alustala

Raamat kaalulangetamisest ja glükeemilise kontrolli meetodist

23,20 

Peter Walker

Beebimassaaž

Järeleproovitud võtted imiku rahustamiseks ja arengu toetamiseks

16,70