Soodus

LEAN IN 15

Söö rohkem, treeni vähem, püsi heas vormis 15 minuti kavaga

Joe Wicks

Sisu tutvustus

Joe Wicks, „The Body Coach“, on rahvusvaheline fenomen, kes alustas oma toitumis- ja treeningkava postitustega Instagramis 2014. aastal. Kehatreenerina soovis ta jõuda korraga rohkemate inimesteni, et päästa nad ebatervislike ja lühiajalise mõjuga dieetide küüsist. Tänaseks on tal tohutu järgijaskond kõikjal maailmas, ilmunud on mitu ülimenukat raamatut, tal on pildiliselt ette näidata tuhandete inimeste edulood.

„Lean in 15“ kava näeb ette maitsvaid 15 minutiga valmivaid tõhusaid toite ja kiireid treeningharjutusi, mis aitavad päriselt rasva põletada ja lihasmassi kasvatada. Programm kestab 90 päeva.

Kehatreeneri sõnul ei ole see karm dieet, vaid elustiil, mis muudab alatiseks su keha ja toitumisharjumusi. Kui oled õppinud, kuidas oma keha õigesti toita, pole sul enam kunagi vaja jälgida ühtegi madala kalorsusega dieeti.

Kui soovid näha rohkem retsepte või jagada autoriga oma toidupilte ja edusamme, postita oma pildid Twitteris, Instagramis või Facebookis märksõnaga #Leanin15 või @thebodycoach.

Detailne info

Teised on vaadanud

Soodus

Merlin Piirve

Ühe maailmavalutaja märkmed

1,00 

14,90 

Soodus

Kustas Kikerpuu

See saatana salakaval muusika

1,00 

16,50 

Sandra Vungi

Gluteenivabad taimetoidud

21,25 

Soodus

Juhan Viiding

Öölaul meeshäälele / Ночная песня для мужского голоса

2,00 

6,90 

Soodus

Tiit Karuks

101 Eesti spordilugu

7,00 

16,40 

Soodus

Adolf Kraan

Paul Erikson

Ühe Narva noormehe seiklused I maailmasõja keerises

3,00 

16,60 

Soodus

Koduõue puhkealad ja jalgteed

7,00 

21,57 

Soodus

Jarmo Valkola

Filmi audiovisuaalne keel

10,00 

19,30 

Lihtne kokkamine

501 retsepti eelroogadest magustoitudeni

21,40 

Soodus

Indrek Hargla

Apteeker Melchior ja timuka tütar

Kriminaalromaan vanast Tallinnast

9,00 

14,55