Soodus

LEAN IN 15

Söö rohkem, treeni vähem, püsi heas vormis 15 minuti kavaga

Joe Wicks

Sisu tutvustus

Joe Wicks, „The Body Coach“, on rahvusvaheline fenomen, kes alustas oma toitumis- ja treeningkava postitustega Instagramis 2014. aastal. Kehatreenerina soovis ta jõuda korraga rohkemate inimesteni, et päästa nad ebatervislike ja lühiajalise mõjuga dieetide küüsist. Tänaseks on tal tohutu järgijaskond kõikjal maailmas, ilmunud on mitu ülimenukat raamatut, tal on pildiliselt ette näidata tuhandete inimeste edulood.

„Lean in 15“ kava näeb ette maitsvaid 15 minutiga valmivaid tõhusaid toite ja kiireid treeningharjutusi, mis aitavad päriselt rasva põletada ja lihasmassi kasvatada. Programm kestab 90 päeva.

Kehatreeneri sõnul ei ole see karm dieet, vaid elustiil, mis muudab alatiseks su keha ja toitumisharjumusi. Kui oled õppinud, kuidas oma keha õigesti toita, pole sul enam kunagi vaja jälgida ühtegi madala kalorsusega dieeti.

Kui soovid näha rohkem retsepte või jagada autoriga oma toidupilte ja edusamme, postita oma pildid Twitteris, Instagramis või Facebookis märksõnaga #Leanin15 või @thebodycoach.

Detailne info

Teised on vaadanud

Soodus

Jarmo Valkola

Filmi audiovisuaalne keel

10,00 

19,30 

Soodus

Urmas Laansoo

Retk taimede maailma

7,00 

15,62 

Soodus

Anneli Kõiv

Kõik mahlaks!

3,00 

19,30 

Jeremy Pang

Lihtne Hiina köögi kursus

21,25 

Soodus

Mari-Liis Ilover

Kergemad klassikud

Taljesõbralikumaks timmitud lemmiktoidud meilt ja mujalt

5,00 

18,35 

Tareq Taylor, Kristina Taylor

Tareq. Lihtsad toidud

21,25 

Soodus

Tuuli Mathisen

Suupisted

7,00 

19,90 

Soodus

Olev Abner, Kersti Lootus, ...

Eesti pargid

1

9,00 

19,81 

Soodus

Nichola Fletcher

Suur liha kokaraamat

17,00 

28,00 

Soodus

Tuuli Mathisen

Kapsaroad

Põnevaid toite erinevatest kapsastest

7,00 

19,30