Teejuht makrotoitainete maailmas

Kõik, mida pead teadma toitumisest ja ideaalkehast

Teevi Pau, Marian Võsumets

Sisu tutvustus

Trennisõbrad teavad, et eesmärkide saavutamiseks tuleb manipuleerida kolme muutujaga: treeningu mahu, intensiivsuse ja sagedusega. Sama kehtib makrotoitainete puhul – pole olemas ideaalset jaotust, on vaid sinu eesmärki toetav lahendus.

Raamat selgitab põhjalikult, kuidas toimivad kehas süsivesikud, valgud ja rasvad. Sõltuvalt füüsilisest aktiivsusest ja treenija eesmärgist pakub see lahendusi optimaalsete toitainekoguste ja -vahekordade leidmiseks.

Raamat sisaldab 60 retsepti, mille juures on märgitud toitainete kogused grammides ja jagunemine protsentides. Veganeid rõõmustavad 17 hoolega välja töötatud taimetoiduretsepti. Lisaks leiad tehnikaid, millega tõsta toitude mahtu ja rikastada tekstuure.

Detailne info

Teised on vaadanud

Kimmo Takanen

Murra tundelukke

20,45 

Bernadette Fisers

Väike raamat suurest kaalulangetamisest

15,40 

Kuanyshbay Rakshimzhanov

Inimene ühiskonna ja looduse kuningriigi vahel

22,25 

Soodus

Nadja Hermann

Ideaalse kaalu võti ehk võit rasva loogika üle

5,00 

19,30 

Soodus

Theodore Zeldin

Elu varjatud rõõmud

5,00 

21,25 

Rein Sander

Kubja ürditalu teed ja ravimteed

23,20 

Katherine McGuire

Asjad, mida iga taimetoitlane peaks teadma

12,50 

Natalie Lauer, Li Wu

Energiaravi käsiraamat

Keha enesetervendamise aktiveerimine Hiina traditsioonilise meditsiini, ajurveda ja tšakraravi abil

23,90 

Matt Haig

Põhjused, miks valida elu

19,40 

Giulia Enders

Võluv soolestik

Kogu tõde ühe alahinnatud elundi kohta

17,90