Teejuht makrotoitainete maailmas

Kõik, mida pead teadma toitumisest ja ideaalkehast

Teevi Pau, Marian Võsumets

Sisu tutvustus

Trennisõbrad teavad, et eesmärkide saavutamiseks tuleb manipuleerida kolme muutujaga: treeningu mahu, intensiivsuse ja sagedusega. Sama kehtib makrotoitainete puhul – pole olemas ideaalset jaotust, on vaid sinu eesmärki toetav lahendus.

Raamat selgitab põhjalikult, kuidas toimivad kehas süsivesikud, valgud ja rasvad. Sõltuvalt füüsilisest aktiivsusest ja treenija eesmärgist pakub see lahendusi optimaalsete toitainekoguste ja -vahekordade leidmiseks.

Raamat sisaldab 60 retsepti, mille juures on märgitud toitainete kogused grammides ja jagunemine protsentides. Veganeid rõõmustavad 17 hoolega välja töötatud taimetoiduretsepti. Lisaks leiad tehnikaid, millega tõsta toitude mahtu ja rikastada tekstuure.

Detailne info

Teised on vaadanud

Soodus

Paul Bühre

Teismelist tabamas

Mida me tegelikult mõtleme

7,00 

15,40 

Arlene K. Unger

Rahu

50 meelerahu- ja lõdvestusharjutust stressi vastu

18,35 

Lori Reid

Tervis käejoontel

Käte analüüs heaolu saavutamiseks

19,30 

Bernadette Fisers

Väike raamat suurest kaalulangetamisest

15,40 

Helena Miranda

Võim valu üle

21,25 

Rein Sander

Kubja ürditalu teed ja ravimteed

23,20 

Soodus

Raisa Cacciatore

Laste seksuaalkasvatus

Käsiraamat vanematele

7,90 

19,90 

Theodore Zeldin

Elu varjatud rõõmud

21,25 

Nadja Hermann

Ideaalse kaalu võti ehk võit rasva loogika üle

19,30 

Pauline Wills

Tšakraraamat

Tasakaalustage oma keha eluenergiat

19,30